元カレを忘れられないのが辛い・・・
どうやったら元カレを忘れられるんだろう？
振られた立場だと、復縁って無理な気がする・・・
元カレのことは諦めて次の恋へ進むべきなのかな？
一体どうしたら・・・
※ブログ記事ごとに元カレ、元カノどちらかに焦点をあてて執筆してますが、ともにノウハウは大きく変わりません。
元カノとの復縁方法について解説している場合でも、元カレとの復縁においても活用できます。
こんにちは、代々木です。
元カレを忘れられないまま辛い日々を送っていませんか？
元カレへの未練が強いから復縁を目指すか、それとも諦めて次の恋を探すか悩んでいる方も多いと思います。
この記事では、元カレを忘れられないで辛いときの対処法や、振られた場合でも復縁できるのか、次の恋への進み方などを解説していきます。
この記事を読めば、元カレを忘れられないで悩んでいた日々から抜け出すことができますよ。
※復縁に成功したい方は、メルマガ登録でプレゼントも受け取ってくださいね。
元カレを忘れられない理由
自分がなぜ元カレを忘れられないのか、その理由を分析することは重要です。
自分の気持ちを知ることができれば、これからどのようにして元カレと向き合っていくのかも自ずと決まってくるからです。
ここでは元カレを忘れられない主な理由を3つ紹介していきます。
元カレのことをまだ好きでいる
おそらく最も多いケースです。
自分は彼のことが好きだったのに一方的に振られてしまった場合は、特に元カレへの未練が残りやすいです。
他にも、
あなた「あんたなんかもう知らない」
元カレ「こっちこそ、もううんざりだ」
このように感情的に物を言ってしまって、しっかり謝る機会もないまま別れてしまった場合も同様です。
寂しさによって元カレのことが恋しくなっている
これは元カレのことが好きだから忘れられないというよりも、二人から一人になったことに対して寂しさを感じているケースです。
元カレと一緒に見ていたテレビ番組や、一緒に歩いた散歩コースなどを目にすると、一人になったという実感が強くなって寂しさを感じることが多いです。
しかし、このケースは新しい彼氏を見つけるなどして完全に解決することができます。
元カレに対しての未練が強いというわけではないので、時間の経過によって治まる場合もあります。
後悔や嫌な思い出に縛り付けられている
後悔や嫌な思い出というのは、嬉しかったことよりも記憶に残りやすいものです。
「彼にもっと優しい言葉をかけてあげればよかったな・・・」
「あのとき彼からひどいことを言われたんだっけ・・・」
このように心に傷を受けているケースでは、今でも元カレのことが好きというよりも、同じことを繰り返したくないという心理によって思い出してしまっている場合が多いです。
自分の心をしっかりと癒してあげることによって解決できます。
元カレを忘れられなくて辛いときの対処法
元カレの存在が精神的にあなたを苦しめて辛いときは、その原因となっている彼のことを忘れてしまうのが一番です。
しかし、そう簡単に忘れられるなら苦労はしません。
頭で元カレを忘れようと意識するだけでは難しいです。
そのため、ここでは元カレを忘れる手助けとなる行動をいくつか紹介していきます。
元カレを意識させる物を処分して、視覚情報を断ち切る
元カレと一緒に撮った写真や、彼にもらったプレゼント、まだ残していませんか？
このようなものがあると視覚から元カレを連想させてしまうため、彼のことを思い出しやすくなってしまいます。
スマホの中にある元カレとの写真や、彼のSNSなどは特に目につきやすいため、できる限り処分するようにしましょう。
とはいえ、
「元カレとの写真、消したらもう二度と見れなくなっちゃう・・・」
「元カレからもらったプレゼント、捨てるのはさすがに・・・」
という気持ちも分かります。
なにも、完全に消去したり、捨てろと言っているわけではありません。
元カレとの写真はデータを消す前にプリントしておいて、もらったプレゼントと一緒に押し入れの奥にしまっておくなどでもいいんです。
大切なのは、視覚的に元カレのことを思い出す機会を減らすということです。
新しい楽しみを見つける
ここで大切なのは、元カレと付き合っていたときと比べて、変化を持たせるということです。
元カレと関わる時間がなくなったことで、少しは自分の時間も増えたのではありませんか？
- 外国語の勉強を始めてみる
- 新しいファッションを試してみる
- スポーツジムでトレーニングをしてみる
などなど、夢中になれることを見つけて、元カレのことを記憶から逸らしていきましょう。
とは言ったものの、彼氏と別れて悲しい中、なかなか夢中になれることなんて見つからないですよね。
そのような方は、「以前は夢中になっていたけど、最近は元カレに時間を費やしてやらなくなっていたこと」というようなことでも構いませんよ！
新しい出会いを探す
あなた「恋愛での悲しみは、恋愛でしか取り返せないんだよ！」
そう思う方は、新しい出会いを探してみましょう。
新しい恋が始まれば、古い元カレとの記憶もだんだん薄れていきます。
しかし、なかなか他の人を好きになることができない人もいます。
その原因として、元カレと別れたのだということをまだ自覚できていないという可能性があります。
まずは、「元カレはもう自分とは関係のない人なのだ」というマインドを身に着けることから始めていきましょう。
補足すると復縁に失敗しても、復縁活動を続けることは自由です。
無理に新しい出会いを探す必要はありません。
復縁に失敗し諦められない人必見！ 挽回の可能性、その後上手くいく方法を解説 という記事では、
復縁活動に失敗した状態からの挽回方法について解説しております。
振られた時よりも悪化してしまった方はこちらの記事も参考にしてください。
忘れられない元カレと復縁するには
元カレへの未練が強いのなら、復縁を目指してみるのもいいでしょう。
しかし、特に振られた立場の方は、本当に復縁できるのか不安になっていると思います。
ここでは、振られた立場でも復縁できるのか、どうやって復縁すればよいのかを解説していきます。
振られても復縁できるのか、まず何をすればいいのか
元カレに振られてしまった場合の多くは、元カレがあなたに対して何かしらのマイナスな気持ちを持っていたことによるものです。
そのため、こちらから復縁を持ちかけても成功しないのではないかと思うのではないでしょうか。
でも安心してください。振られても復縁できる可能性はあります。
そのために、まずするべきことを紹介します。
振られた原因を研究し、改善する
まずは振られた原因をはっきりとさせ、それを改善することが必要です。
何も改善できなければ、もし復縁できたとしても再び同じ理由で振られてしまうからです。
忘れられない元カレなのですから、あなたにとってとても良い彼氏だったのではないでしょうか。
もしかしたら、無意識のうちに彼を束縛しすぎてしまっていたという可能性もあります。
・彼を束縛しすぎたせいで振られた
→相手の時間、自由も大切にする。連絡を送りすぎないようにする。
・お金の使い方が荒かったせいで振られた
→きちんと節制するように心がける。
といったように、元カレにはっきりと認識してもらえる形で改善していく必要があります。
しかし
「私、あれから変わったんだよ！」
と自分の口からアピールするのはNGです。
元カレ、もしくは周囲の人の口から「変わったね！」と言われることを目指しましょう。
よくある間違いとして、復縁をゴールに設定してしまうことです。
恋人が好きな髪型、ファッションに変更する方もいますが、結婚まで考えて計画してください。
復縁が人生のゴールでないというお話 失恋から学んでほしい事 の記事では、失恋をもとに
自分の恋愛能力を磨くコツについて解説してます。
自分磨きをして、前とは違う自分になる
先ほど述べた、振られた原因を改善するというのは、悪かった部分を治療しただけにすぎません。自分を振った元カレに魅力的に思ってもらうためには、外見・内面ともに一新することが効果的です。
外見の自分磨きはイメージしやすいのではないでしょうか。
- ダイエットをする
- 流行のファッションを取り入れる
- 化粧の勉強をしてみる
などが挙げられます。
では、内面の自分磨きはどうでしょう。
おすすめするのは、「本をたくさん読む」ということです。
本は知識の源泉であり、自分の価値観を広げてくれたり、表現が豊かになったりなど様々な角度から内面の自分磨きに貢献してくれます。
例えば
・自己啓発の本
→前向きな気持ちで、自分らしくいるための手助けをしてくれる
・会話術の本
→元カレとの会話を盛り上げる方法を学べる
・時事問題に関する本
→旬な話題の知識を増やすことにより、会話の引き出しが広がる
といったように、本を読むことで内面的な自分磨きができます。
ぜひ、自分に合った本を探してみましょう。
ですが、たくさん本を読むということが直接復縁に繋がるわけではないという点には注意してください。
いくらあなたが知識や会話の引き出しを増やしたとしても、相手と向き合う姿勢がなければ意味はありません。
これはどの自分磨きにも当てはまりますが、あくまでサブの要素として捉えるようにしましょう。
すぐに連絡はせず、しっかり冷却期間を置く
別れた直後というのは、元カレがあなたに対してマイナスの感情を抱いている時期です。
そんなときに連絡をしても逆効果なので、元カレの気持ちが落ち着くまでの冷却期間を置きましょう。
この期間中にしっかりと振られた原因を改善したり、自分磨きをしたりすると良いです。
冷却期間について詳しく知りたい方は、復縁に冷却期間なしは？置かない方がいいパターン、いらないパターンを解説！という記事をご覧ください。
復縁の期間は、一般的には3カ月程度が丁度よいとされていますが、逆に置かない方がいいケースもあります。
自分たちに適した冷却期間についての知識を身に着けてくださいね。
復縁の方法
あなた「冷却期間中に振られた原因を改善して、自分磨きもした。いよいよ元カレに連絡したいけど、具体的にどうしたらいいんだろう・・・」
一度は別れた元カレへのアプローチ、どうしていいか不安になりますよね。
ここでは、元カレとの復縁のためにどのようなアプローチをしていけばいいのか、大まかな流れを解説していきます。
まずは自然なタイミングで連絡
自然なタイミングで連絡することで、元カレに余計な警戒心を抱かせてしまうことを避けることができます。
- 誕生日のお祝い
- ハロウィーン、クリスマスのメッセージ
- 新年の挨拶
これらのタイミングは自然な形でメッセージを送ることができるため、会話の切り出し方としては有効です。
「誕生日おめでとう！元気でやってる？」
「メリークリスマス！年末はちゃんと休みとれてるかな？」
このように、なるべく簡単な挨拶から入りましょう。
長文にならないように注意！
食事や映画鑑賞に誘うなど、直接会う機会を設ける
会話が続くようになってきたら、次は直接会う機会を設けましょう。
食事や映画鑑賞のお誘いであれば、相手も気軽に応じやすいです。
あなた「今週の日曜日空いてるかな？よかったら一緒に食事でもしない？」
元カレ「空いてるけど、どこか行きたいところがあるの？」
直接会うことで、文章では伝わらなかった人となりを感じることができますし、何より自分磨きの成果を直接見せるチャンスです。
二人でのお出かけが上手くいった場合は、相手の様子を探りつつ次の約束も提案するようにしましょう。
一緒にいる時間が増えてきたら、自分の気持ちを伝える
「やっぱり〇〇くんといる時間が一番楽しい。私とのこともう一度考え直してくれないかな？」
何度か一緒にお出かけして、二人で過ごす時間が増えてきたタイミングで、このように自分の気持ちを伝えてみましょう。
元カレ「やっぱり君が一番だ！」
と思わせるためには、連絡やデートといった二人の時間を積み重ねていくしかありません。
十分に二人の距離が縮まったと思えるようになるまで、焦らずゆっくりと進めていきましょう。
とはいえ、復縁での告白のタイミング、セリフというのは人や状況によって様々です。
復縁での告白についてもっと詳しく知りたい方は、復縁の告白で伝えるべきセリフとは？男から、女から問わず言葉は一緒です！ という記事をご覧ください。
自分の状況に合ったタイミングやセリフを見つけて、復縁の成功に近づけるようになってくださいね。
元カレを忘れられないまま次の恋へ進むときの注意点
元カレを忘れられない場合でも、次の恋へ進むことは可能です。
もしかしたら、元カレを忘れられないのに次の恋へ進むことを卑怯だと思う方もいるかもしれません。
ですが、次の恋へ進むことは何も間違ったことではありません。振られた立場ならなおさらです。
過去の元カレにとらわれて時間ばかり過ぎて行ってしまったら、貴重な若い時期を無駄にしてしまいますからね。
ここでは、次の恋で気を付けるべきポイントをいくつか紹介していきます。
元カレの話はなるべくしない
自分に元カレがいたことを新しい相手に伝える程度であれば問題ありません。
しかし、
あなた：「この場所、前に元カレとよく来てたんだよねー」
彼氏：「そ、そうなんだね・・・」
という風に元カレの話を出してしまうのはNGです。
相手からすれば、関係のない元カレと比べられてしまうことは不愉快ですし、自分も元カレのことを思い出してしまうだけですからね。
出会ったばかりなのに距離を詰めない
よくありがちなのは元カレと別れた後、新しく出会ったばかりの男性に対して、強烈にアプローチを仕掛けてしまうことです。
いきなりプライベートのお誘いをしたり、ボディタッチをしたり、下の名前で読んだりするなどはおすすめできません。
元カレ「まだ出会って間もないのに・・・何か企んでいるのかな？
このように、いきなり距離を詰められることを不快に思う男性もいるからです。
親しくない女性からであればなおさらです。
まずは親しくなるためのステップを踏んでいきましょう。
自分を偽らない
あなた「自分とはかけ離れてるけど、男性に人気の天然系のキャラを作っていこう」
新しい恋人を探すとき、このようにモテそうなキャラ作りをする方がいますが、おすすめはできません。
相手に気に入られるためには、自分を偽らなければいけないという意見も分かります。
しかし、一緒に過ごしていれば当然素の自分というものは出てしまうため、後々になって自分の首を絞めることになってしまいます。
無理をしてキャラ作りをしても周囲の人にすぐ気づかれますし、何よりあなた自身の魅力を損なってしまう可能性があります。
勇気を出して、ありのままのあなた自身で勝負してみてください。
意外とその方がモテる、なんてこともあるかもしれませんよ？
元カレを忘れられないで辛い！振られたけど復縁できる？次の恋はあり？ まとめ
この記事では、元カレを忘れられなくて辛いときの対処法や復縁の方法、次の恋への進み方などについて解説しました。
まずは、自分がなぜ元カレを忘れられないのか、自分の気持ちと向き合うことから始めてみましょう。
- 元カレを忘れられなくて辛いのなら、視覚情報を断ち切る。
- 振られた場合でも復縁でも復縁はできる。まずは自分磨きから。
- 次の恋へ進むのもあり！ただし元カレの話はNG。
元彼のことを忘れられない辛さを抱えたままだと、普段の生活に充実感を持てなくなってしまいます。
復縁を目指して自分磨きを始めたり、新しい出会いを探したりなど、自分に合った方法で悩みから抜け出してくださいね。
- 元カレを忘れられない状態を脱出できるような、夢中になれることを探してみる。
- 振られた原因を書き出してみて、改善の見通しを立てる
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