自分磨きをすれば元カノと復縁できる？　男女ともに内面を磨けばいい？

自分磨きって何をすればいいのかな？
内面を磨けばいいと書いてある記事も多いけど、男女ともに内面が重要なのか・・・
自分の場合、おしゃれとかに気を使うべきな気もするけど

こんにちは、代々木です。

大切な元カノを失って何とか復縁できないかと思った時に、ネット調べると必ず
「冷却期間を設けて自分磨きをしましょう」と書かれていると思います。

それを見て、自分磨きをしたいけれども具体的に何をすればいいのか迷ってしまう人も多いと思います。

また 、実際に復縁を目指して自分磨きを頑張っているけれども、復縁の兆しが見えずに
自分磨きが苦しくなっている方もいると思います。

この記事では自分磨きのモチベーションを高めるために、自分磨きの目的について解説し、
さらに自分磨きの方法を具体的に紹介します。

特に男女とも内面の自分磨きが大切であることを述べていますので、具体的に何をすればいいのかが分かりますよ。

元カノと復縁したい方へ　自分磨きの目的

自分磨きは、結局何をどこまでやればいいというゴールがないので、途中で辛くなる人もいると思います。

ですから自分磨きの目的は次の2つだと意識を持ってください 。

①自分に集中することで、元カノへの依存を無くすこと

元カノとの復縁を望むなら、これ以上元カノに嫌われる行動は取ってはいけません。

ところがあなたが元カノにすがるほど、溺れたり醜い追いかけ方をしてしまう可能性があります。

その行動は元カノに「重い」「うざい」「怖い」という感情を抱かせてしまいます。

そうなることを避けるためにも、自分に集中して元カノに依存する状態から抜け出すことが復縁のためには何よりも大切です。

②復縁のための自分磨きではなく、自己成長のための自分磨きと捉える

自分磨きといっても、髪型を変えるとかファッションを変えるなど、わりと短期間で効果が目に見えるものに取り組んでいる時は、楽しさも感じられると思います。

しかし、元カノに振られた原因を改善するなどの内面の自分磨きをする時は、そう簡単に変われない自分の現状に辛くなる事の連続だと思います。

その時に復縁をゴールとしてしまうと、復縁できないうちは自分が変われていない、何の成果も上げていないと捉えがちになり、本当に苦しくなってしまいます。

ですから復縁を目指して自分を磨く中で、一歩でも付き合っていた頃の自分より成長したら、自分の人生のプラスになるのだと捉えていきましょう。

そのために【自己成長のための自分磨き】とゴール設定を変えてください。

そして変われない自分に一喜一憂することなく、一歩ずつ前に進んでいくことを楽しみましょう。

そうしていくと、成長した自分のステージに合った素敵な恋愛が必ずできます。

以上を踏まえた上で、具体的にどんな自分磨きがあるか書いていきます。

元カノと復縁したい方へ　外見の自分磨き　

外見の変化は【入り口作り】と捉えましょう。

つまり元カノがあなたを見た時に「あれ？なんかイケてる？」と興味を持たせる効果を得るためです。

また、たくさんある自分磨きの中でも、自分自身で効果が見えやすいので楽しくなりモチベーションのキープもできます。

なので、失恋して落ち込んでいる最中でも、あまり思い悩まずに取りかかれる気分転換的なものとして、
外見の自分磨きをお勧めします。

①ファッションや見た目を変える

美容室で腕の良い美容師さんに髪を切ってもらう

メンズスキンケアなどで清潔感のある肌を手に入る

歯医者のホワイトニングで白い歯を手に入れる(経済的に余裕がある場合)

ファッション誌を見たり、センスの良い知人やアパレル店員と親しくなりアドバイスをもらう

②筋トレに取り組む

筋トレで引き締まった体、適度に筋肉のついた男らしい体を手に入れましょう。

それに加えてメンタルにプラスの影響を及ぼすこともわかっています。

具体的には筋トレすることにより、精神が安定するセロトニン、意欲向上に関わるテストステロン、幸福物質と呼ばれるドーパミンが分泌されます。

日課にしてしまえば、2週間後1ヵ月後と効果が目に見えて実感できますし、楽しく取り組んでいけると思います。

復縁したい方へ　男女ともに大事なのは内面の自分磨き

外見の自分磨きによって、少し自分に自信がもてたり明るい気持ちを取り戻せたら、今度は
1番大切な内面の自分磨きに力を入れていきましょう。

復縁の場合、あなたの外見が問題だから振られたという事はあまりないないでしょう。

外見はほぼOKの上で、付き合い始めて互いに関係が深まる中で、あなたの内面の悪いところを
元カノがよく知るようになり別れに至ったのではないでしょうか。

①最優先は、別れた原因を見つめ改善すること

あなたが元カノと別れた原因は何でしょうか？

実は元カノから直接それを知らされないまま、別れたという事実だけが残っているという人も少なくないと思います。

または、別れるときに表向きの理由を告げられたという人もいると思います。

女性はあなたを傷つけたくないのと、自分が悪者になりたくないので、当たり障りのない理由を告げることも多いです。

もう一度じっくり、過去に元カノがあなたにぶつけていた不満などを思い出しながら考えてみてください 。

（１）あなたに物足りなさを感じて振られた場合

元カノに依存している場合も、ここに当てはまることが多いでしょう。

元カノしか生きがいがないところを改善する

進歩がないところを改善する

自分のやりたいことや夢をしっかり持つことです。

そして挑戦し、成長する姿を見せることが大切です。

失敗するとすぐに諦め、現状で良しとする人は、進歩することができません。

仕事や趣味の世界で、自分に刺激を与えてくれる憧れの存在と親しくすることも大切です。

（２）元カノが嫌がるところを直せなくて振られた場合

すぐカッとなるところを改善する

アンガーマネジメント（怒りの感情のコントロール）について学び、実践することをお勧めします。

また読書は、感情のコントロールをつかさどる前頭葉の発達を促すので、怒りっぽい人には読書もお勧めします。

甘えて、自分から動こうとしないところを改善する

家族や友人など、身近な人間関係の中で、自分から動くことを実践してみましょう。

そうすることで、元カノの立場に立つことができ「自分だけが動いて、まわりが自分に甘えて動いてくれないことの腹立たしさ」も理解できるようになります。

好きな異性に良いところを見せたいときだけ積極的に動くのではなく、普段から周りに気を配って自分から動く男性を目指していきましょう。

（３）束縛して振られた場合

嫉妬深いところを改善する

自分への自信のなさを乗り越える必要があります。

自己肯定感を高める必要があるのですが、それには、無条件で自分を受け入れてくれる人間関係（両親や兄弟・友人）を改めて大切にしてみましょう。

また、自分が元カノと付き合えたということも一つの自信にしていきましょう。

元カノを信じられないところを改善する

人間関係の不信感は、不安を正直に相手に伝えることで乗り越えていく必要があります。

一人で勝手に相手に対しての疑いを膨らませる傾向のある人は、正直に相手とコミュニケーションをとっていない場合が多いです。

また、以前に浮気をされたことがある場合などは、裏切られた不信感がトラウマのようになっていて、交際相手が変わってもその記憶を重ねてしまいそうになるでしょう。

そういう人は、次に付き合うときは、交際相手に自分がそのような経験があって不安になりやすい状態であることも知ってもらいましょう。

最後は、自分の悪い面を見せても、受け入れてくれている交際相手のことを信じることです。

交際相手にとって、信じてもらえないことが、一番あなたの愛情の欠如を感じる瞬間です。

（４）ネガティブで行動力がなくて振られた場合

ストレスに弱いところを改善する

本を読んで自分を前向きにしてくれる言葉を書き溜めて、時々見返しましょう。

それでもネガティブ思考から抜け出せない場合は、瞑想やアファメーション（強制的に思考を前向きにするトレーニング）が役に立つこともあるでしょう。

また、精神科で行っている認知行動療法を利用して、ストレス要因の受け止め方と行動を変える方法もあります。

ちなみに自分磨きの9割はこれで終了です。

こう思う方のために、一応後ほど紹介しますがその他は枝葉です。

別れた原因が変わってないと、経済力をつけたり、習い事をやっても意味がないので気を付けてください。


以下の項目は、別れた原因が解決できた方が力を入れていきましょう。

②経済的基盤の確立

女性は将来、子どもを産んだら一時的に完全に働けなくなります。

その時に安心して経済的に支えてくれる人でなければ結婚しようと思えません。

遊びの恋愛であれば好きなだけで付き合えますが、復縁では結婚を意識できることが必須となります。

ですから今、収入が不安定であれば、安定した収入を確保すること目指してください。

例えば、

などです。

③新しいことへのチャレンジ (読書、大人の習い事など)

元彼が自分の知らないところで世界を広げているということに、女性は興味を持ちます。

ですから少しの間元カノのことを忘れて、今までやってみたかったけどできなかった趣味の
世界などに、思い切って飛び込んでみてください。

【大人の習い事】で検索すると、英会話、ピアノ・ギター、料理、ペン習字、格闘技、
など様々あるので自分に合ったものが見つかると思います。

また読書も自分の世界を広げ価値観を変えてくれる力を持っています。

読書する人には成長する期待を持てるので、女性は将来性を感じてくれます。

④異性との交流を増やす

元カノと復縁したい時期に他の異性と交流を増やすなんて抵抗があるという人もいると思います。

しかし元カノを思って部屋にこもっていても、女性心理をわかるようにはなりません。

人は人と接することで自分を磨くことができるのです。

また仕事を頑張ったり新しい趣味に没頭するなかでも人間関係の力は向上させられますが、
女性に接する力を向上させるには意識して女性にかかわっていく必要があります。

異性との交流を増やす目的は

です。

実際、他の異性を拒絶することなく交流しているあなたを見て、元カノは自分にしがみついていない
ということを感じて安心します。

また、いざあなたが魅力的に変わっていた時に「あの人、意外とモテるんだ」と元カノが感じて、あなたを他の人に取られる危機感を感じるようになります。

冷却期間は長い場合は特にしっかりと自分磨きをしてくださいね。

冷却期間について知りたい方は、元カノと復縁するために必要な冷却期間はどれくらい？　3ヵ月？半年？　をご覧ください

自分磨きをすれば元カノと復縁できる？　男女ともに内面を磨けばいい？　まとめ

復縁のための自分磨きは何をすれば良いのか具体的に知りたい人のために、自分磨きの方法を具体的に紹介しました。

また自分磨きのゴールが見えなくて苦しんでいる人のために、自分磨きの目的を　

と述べてきました。

復縁のために自分磨きをするべきと頭ではわかっていても、実際頑張っていくと、
先が見えなくて思いのほか苦しいものです。

ただ、必ず内面と向き合ってくださいね。

よく習い事をする、仕事を頑張るということに力を入れる方も多いですが男女ともに非効率です。

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