元カノと復縁するために必要な冷却期間はどれくらい？　3ヵ月？半年？

『元カノとの復縁の冷却期間はどのくらい必要なんだろう』
『復縁の冷却期間に元カノは何を思っているんだろう』
半年と書いてある記事もあれば、3ヵ月と書いてある記事もあるしどうなんだろう・・・

こんにちは、代々木です。

復縁のために冷却期間を取っている際は相手の気持ちがとても気になりますよね。

今回の記事では、元カノとの復縁には冷却期間がどのくらい必要なのか、復縁冷却期間に元カノのためにできることは？
というテーマで解説していきます。

さらに冷却期間を半年と設定した場合の相手の気持ちを1か月目、3ヵ月目と分かりやすくまとめました。

この記事を読み終わるころには、復縁の冷却期間で迷うことはなくなります。

元カノと復縁するために必要な冷却期間は？

一番気になることの結論から申し上げます。

ズバリ、元カノとの復縁に必要な冷却期間は…

皆バラバラです。

よく半年と書かれているブログもありますね。

これが決して間違えているわけではありません、ただ少しの喧嘩なら半年もいらないよというのが正解です。

あくまで基準は半年！そこから現在の状況を元に、どれだけ減らせるかが冷却期間の設定方法です。

※浮気などがバレて大喧嘩した場合が半年なので、大体のケースでは2.3か月ほどに落ち着きます。




では、元カノとの復縁の冷却期間になぜ半年間を基準とするのか？

それは、心理学的に言われている理由があります。

心理学的には
人が嫌なことを忘れるための時間は半年と考えられているそうです。

人は良くできているもので、嫌な記憶は徐々に薄れて、時間を置くと記憶が美化されていきます。

思い出せば思い出すほど美化された状態で思い出すので

よく思い出す記憶ほど時間が経つと美化されているそうです。

どうして元カノとの復縁に冷却期間が半年も必要なのか？

元カノ、女性が別れを切り出したとき

男性としては

『その時の状況などが原因で振られた』

と思うかもしれません。

例えば

• 俺が元カノの話を聞いてないことが嫌だったからふられた
• 元カノの誕生日忘れてたことに怒って振られた
• 俺の態度がそっけなくてふられた

と思うかもしれませんが

元カノが別れを切り出した状況や理由が

• 二股だった
• 浮気が発覚した

このような時以外の場合は、元カノは別れることをずっと悩んだうえで切り出します。

女性は感情と記憶がセットです。

例えばイライラしたときなど

男：上司がさ、この仕事でミスしたの俺のせいにするんだよ。やんなっちゃうよなー
女：そうなんだ。それは嫌だね。
男：だろ？俺はちゃんと確認したし上司のミスなのにな。
　　お前は？この間言ってた同僚と上司どうなの？
女：それがね、また同僚が私のやった仕事自分の手柄にして、上司が『私もがんばれ』っていうのよ。私がやった仕事なのに…もうどうしたらいいかな？
男：（ケータイをいじりだして）ふーん…
女：あれ？聞いてる？あなたが聞いたのに
男：ん？なんだっけ？(ケータイ見ながら)

このように、『イライラ』の感情とセットにされていた記憶が出てきます。

その時に彼氏に対して怒らなくても、少しずつ不満がたまっている場合は多く見受けられます。

女：ちょっと！私の話聞いてる！？
男：え？なんだよ聞いてるよ
女：聞いてないじゃん！いつもいつもケータイばっかり見て！
男：そんなことないだろ。今たまたまだよ！
女：ちがうわよ！この間だってちゃんと『〇日私予定あるから会えない』って伝えたのに聞いてなかったから後から「そんなのきいてない」とか言ってたじゃない。あの時だって…
男：そんな前の話は今関係ないだろ！

『元カノが前のことを引っ張ってきて、その時のことも言い出された。』

男性はこのような経験はないでしょうか？

これも、感情と記憶がセットなので、起こりやすいことです。

些細な事であればあるほど、その時は何も言わず胸にしまってしまいます。

のちにきっかけとなる同じ感情
この場合は『イライラ』によって芋づるのように出てきます。

別れた原因にもよるところはありますが、

元カノに別れを決断された

ということは少なからず元カノにはいい記憶ばかりではなかったということ

それがどんなに些細なことだとしても

女性は些細なことの積み重ねから徐々に別れを考えることが多いです。

そこで大切になるのが記憶の美化です。

冷却期間と元カノ、そして復縁には密接な関係があります。

元カノとの復縁に必要な冷却期間は半年間と先ほど紹介しました。

冷却期間は元カノのための期間であり、あなたのための期間でもあります。

元カノにとっては感情と記憶の整理と美化。
あなたにとっては元カノと復縁するための準備期間。

冷却期間は二人のために大切な時間であること。

これだけは忘れてはいけません。

記憶の美化には感情の美化も含まれています。

記憶の美化に伴って、イライラしていた感情も美化され、思い出してもイライラされなくなります。

そこまで至るには、やはり半年という冷却期間が必要なのです。




一点補足すると、繰り返しますがあくまで一般的なケースです。

• ちょっとした喧嘩で勢い別れてしまった
• 彼女からブロックもされてないし、連絡も普通に来る

といった場合は冷却期間を置く必要もありません。

冷却期間が必要ないケースについてはこちらをご覧ください。

遠距離の場合は冷却期間を置くことで忘れられる場合もありますので、こちらもご確認ください。

復縁の冷却期間別の元カノの気持ち

あくまで基準は半年と説明しました。

ここからは冷却期間別に元カノの気持ちを見ていきます。

復縁冷却期間元カノの気持ち０～３ヵ月

まだ０～３ヵ月しか冷却期間を置いてない状態の元カノは、どんなことを思っているのでしょうか？

この時はまだ元カノはモヤモヤしているかもしれません。

０～３ヵ月というのは振られた男性にとっては長いかもしれませんが、意外と

と思うことは日常生活でも経験があると思います。

しかし、元カノはまだ３ヵ月たったことすら気が付いてないほど早いかもしれません。

『振ること』・『振られたこと』はどちらも感情を大きく揺らがせることです。

悩んで振った元カノだとしても

と、元カノの中でいろんな感情が渦巻いていていて、まだまだ感情の整理がついていません。

感情の整理がついていないということは

• 新たな気持ち
• 前を向く
• 別れたことを整理

復縁のために必要な感情、整理ができていません。記憶の美化も程遠いです。

つまり、復縁のことは考えられない状態ということです。

まだ元カノにとって復縁には冷却期間が必要です。

復縁冷却期間元カノの気持ち３～５ヵ月

この頃になると元カノの中で感情の整理が終わっていて、冷静に元カレのことを考えられる頃です。

しかし、油断は大敵です。

そして同時に、フリーであることに慣れてきていて楽しんでいる可能性もあります。

まだ、記憶が美化されていませんし、

元カノの中であなたのことを嫌いになっている可能性もあります。

いったいどうゆうことなのか

感情の整理がつく頃の元カノは、周りにあなたのことを愚痴るように話している可能性があります。

元カノ：あの人さーほんっとに自分の話ばかりで私の話聞いてくれなかったんだよね
友人　：そうなんだ。それは嫌だね。
元カノ：それに、あの人の誕生日とかちゃんと考えて休みとったり、プレゼント準備したりしたのに、私の時は、私自分から「ご飯に行きたい」って言いださないといけなかったし…
友人　：それもしんどいね。もっと何してくれたか思い出して考えてほしかったね。
元カノ：ほんとそうだよね！今考えたらありえないよねぇ。

あなたと別れる原因だったり、『別れた』という事実を中心に思い出すので

• あなたを好きになったところ
• 付き合ってたいい思い出
• 幸せだった気持ち

これらよりも、『愚痴』が多いです。

ですが、元カノは思い出して話すことによって、徐々に記憶が美化されていきます。

なので、この時期にあなたから連絡を入れてしまうと

このように冷たくあしらわれてしまうかもしれません。

元カノの心の中では

こう思っているかもしれません。

• あなたに未練があることを悟られる
• 元カノの中のあなたに対するマイナスイメージが膨らむ
• 連絡の途中で既読無視される
• 最悪、ブロックされる

そうならないように、元カノから連絡などのコンタクトがない限りはまだ冷却期間です。

我慢しましょう。

その間にあなたにもできることがあるはずです。

こちらは、元カノと音信不通になった場合の復縁の記事です。

復縁冷却期間元カノの気持ち６ヵ月～

この辺りまでくると、元カノの中で記憶の美化が徐々に始まっています。

友人に愚痴として話していたあなたの嫌なところも

感情、記憶の美化によって『思い出』に変わります。

元カノの中で自分の言動に反省などもある頃です。

あなたと自分の付き合っていた時間の感情と記憶が美化され始め、思い出が美しくなっていきます。

あなたへ対するマイナスイメージがなくなってきた頃合いです。

街であなたと過ごした場所や、好きだったものを見かけると

• 『あの人もそういえばこれ好きだったな』
• 『ここに一緒に来たな』
• 『このストラップここで買ってもらったんだった』

あなたと過ごしたプラスイメージを思い出すことが多くなります。

あの人今どうしてるかな

元気にしてるかな

恋愛感情の有無というより『単純な興味から気になる』

もう彼女できたかな

別れたことに対する『懐かしむ気持ち、反省』

など、マイナスイメージがなくなってきて、感情、記憶の美化がかかります。

元カノは思い出をなぞって、次の恋愛に向かうステップが踏まれます。

ここが、元カノにコンタクトをとるチャンスであり、復縁冷却期間元カノの終了です！

半年を過ぎたあたりで、元カノとコンタクトをとれるように

きっかけづくりや、周りの友人に相談してみましょう。

復縁のきっかけづくり、復縁で友達に協力してもらう事に関しての記事はこちらです。

復縁の冷却期間中に元カノのためにできること

復縁へ向けた冷却期間に、あなたが元カノのためにできることは何点かあります。

• 元カノと別れたことを受け入れる
• 元カノと別れた原因を知る
• 元カノに固執しすぎなように過ごす

復縁冷却期間。元カノのためでもありますが、あなたのための時間でもあります。

半年という冷却期間は二人のためということを忘れないで下さい。

では具体的にどうすればよいのか。

元カノと別れたことを受け入れる

まずは復縁！ではなく、復縁を望むより先に

元カノと俺は別れたんだ

ということを受け入れましょう。

受け入れたつもりでも実は現実味があまりなくて

『冷却期間があれば復縁できる』

どこかでそう思っている節はありませんか？

• 『別れても、ほとぼりが冷めればモトサヤに戻れる。』
• 『そのうち俺のところに戻ってきてくれる。』
• 『俺が悪いわけじゃない。そのうちわかってくれる。』

もし思い当たる節があるのなら、それは

元カノと別れてしまったことを現実であると自覚しきれていません。

冷却期間中にまずしなければならないことは

元カノとは別れてしまったんだ

ということを自覚することです。

別れとは、喧嘩とは違います。二人の関係が終わってしまったのです。

冷却期間にしっかりと別れたことを受け入れてください。

元カノと別れた原因を知る

元カノと自分が別れたことを受け入れられたら

別れてしまった原因をしっかり考えて知りましょう。

信頼のおける友人に聞くのもありですが、

あなたと元カノの間に起きたことで、あたなは当事者なのです。

人に頼るより先に、自分でしっかり考えることが大切です。

元カノと別れた原因を考えるコツ

いきなり元カノと原因を考えろと言われても難しいと思います。

復縁冷却期間に元カノと別れた原因を考えるコツを簡単に紹介します。

・元カノと別れる前にした会話をしっかり思い出す
・元カノとのやり取りを見返す
・日々の元カノの反応を思い出す

別れた原因を考えるのは少し大変かもしれませんが、

少しずつ、ゆっくりでいいのでいろいろ思い出してみてください。

元カノと別れる前にした会話をしっかり思い出す

あなたは何も悪くないよ

今までありがとう。ごめんね。

別れる前にした会話には、元カノがあなたを傷つけないように付いた嘘もあります。

あなたと会話するの疲れちゃった

ごめんね、私の話なんて興味ないのに。聞こうとしてくれてありがとう

会話をして別れた二人であれば、ここにヒントがあるはずです。

元カノとのやり取りを見返す

LINEなどのやり取りには

• 元カノがどんなことが好きだったのか
• 元カノの小さな不満

いろいろなことが隠されています

相談してくれなかったのは寂しい

女の子と出かけてるって言ったじゃん

あなたが、元カノに相談せずに決めてしまったことや

男の子と出かけているんじゃないか、という束縛だったり

よく見返してみたら何か見つかるかもしれません。

日々の元カノの反応を思い出す

元カノは口に出さずとも、反応で示していたかもしれません。

意外と多いのは『夜の営み』に不満を持っていたことです。

• 本当に快く同意していてくれたのか
• 満足していたのか
• 嫌がっていなかったか
• やんわり断られることはなかったか

こういった反応がなかったか思い出すことも大切です。

元カノに固執しすぎないように過ごす

復縁の冷却期間は

元カノと復縁したい

そうおもっているあなたにはつらい時期だと思います。

でも、ここで元カノに固執してしまい

• 元カノにコンタクトをすぐにとりすぎる
• SNSに未練をたくさん書く
• 元カノのSNSを常に見張っている
• 元カノの家のそばや、職場に行く

このようにしては、元カノにドン引きされてしまいます。

それは冷却期間でも何でもありません。

元カノに固執しすぎず

元カノとの復縁が目標！

と、復縁を目標に冷却期間を過ごしましょう。

復縁冷却期間に元カノに固執しすぎない過ごし方

先ほどまで紹介した

復縁冷却期間元カノのためにできること　を含めた過ごし方です。

• 元カノと別れたことを受け入れる
• 元カノと別れた原因を知る
• 別れた原因を知ったうえで、自分磨きを始める
• 仕事や趣味に精を出す

この場合の自分磨きとは、元カノにもう一度恋してもらえるようにすることです。

別れた原因があなたにあることなら、克服します。

元カノが筋肉質な人が好きなのであれば、筋トレを始めます。

私服がダサいなどであれば、外見を磨いてみます。

仕事や趣味に精を出すのは、元カノに固執しすぎないようにするためだけでなく
元カノに安心してもらう為でもあります。

仕事をきちんと頑張れていれば、元カノにとって経済的な不安もありません。

趣味に精を出せれば、過度に束縛しすぎることもありません。

筋トレを始めたり、外見磨きを始めたら、趣味になることもあります。

趣味や仕事が楽しくなれば、元カノに固執しすぎず過ごすことができます。

こちらは、復縁のための自分磨きに関する記事と、
元カノとの復縁にSNS、インスタの使い方です。

復縁するために必要な冷却期間はどれくらい？　3ヵ月？半年？　まとめ

元カノとの復縁に必要な冷却期間の半年と決めつけるのはNGと解説しました。

あくまで基準が半年なのであり、別れた原因が些細なことの場合は1か月ほどで構わない時もあります。

元カノとの復縁は、元カノに『またあなたを好きになってもらう』ことが必要不可欠です。

とりあえず3ヵ月、とりあえず半年といった期間を決めるのでなく状況を観察しながら冷却期間を過ごしましょう。

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